攀巖墻的歷史

    關于攀巖運動的來源還曾有過一個美麗的傳說：在歐洲阿爾卑斯山區懸崖峭壁的絕頂上，生長著一種珍奇的高山玫瑰。相傳只要擁有這種玫瑰，就能獲得美滿的愛情。于是，勇敢的小伙子便爭相攀巖，摘花朵獻給心愛的人，從而就有了攀巖墻的這個運動。

攀巖墻的組成

1.巖壁支架

巖壁支架是攀巖墻的主體結構，分為獨立結構和有支撐結構。一般采用鋼結構。

2.攀巖支點

攀巖支點是攀巖墻的重要配件，其制作材料和工藝與巖板相似，形狀各異，有仿真的，也有卡通的，由不銹鋼螺栓固定在巖板上，作動者攀爬時雙手的握點和腳的登點。

外攀巖要注意什么問題！
1、避免過度訓練

    當你密集地訓練卻得不到進步，這時候你該檢討訓練課程是否過于頻繁，在未給予身體足夠的時間恢復，即開始下一次的訓練。如此攀登者的體能反而隨著次次的訓練而逐漸衰退。正確的訓練方法應該是在身體自前次訓練恢復并達到超補償后(約24至36小時)再開始下一次的訓練，才能使體能持續穩定地進步。此外，訓練的份量必須配合體能的進步而逐漸增強，才能給予身體足夠的刺激，使體能有長期的進展，不致停滯在高原期。

    第一天訓練胸部、背部，第二天訓練肩部、臂部，第三天柔軟度及有氧訓練，第四天開始重復前三天的周期。如此各部位在訓練后均有兩天的休息，可避免過度訓練及運動傷害的發生。

    一星期至少要有一天休息。留一些時間讓選手在激烈訓練后恢復體力或肌肉能源是必要的。休息方式亦可采用訓練三天后休息一天，而后再訓練六天后休息一天之方式循環。

 2、注意健康飲食

 ①訓練時飲食攝取量要考慮身體的需求，特別要考慮足夠碳水化含物之補充，以維持肌肉內肝醣之儲存。在激烈訓練時，如攝取較少之碳水化合物，則會導致低肌肉肝醣含量，肌肉肝醣含量少時，要接受規律的訓練是很困難的。

 ②訓練前應吃含有低升醣指數的碳水化合物之食物：如蘋果、橘子、優格、牛奶。

 ③每日訓練后，要盡快補充能源，因為在訓練期間內要補充能量之時間很有限，且肌肉恢復肝醣能力最強之時間是運動訓練后第一個小時(應吃含有高升醣指數的碳水化合物之食物：如運動飲料、烤馬鈴薯、蜂蜜、白米、白面包)。

 ④安排妥善之進食時間。在訓練期間要盡量設法補充食物，不要因不方便而放棄飲食機會。如沒吃早餐即去訓練，在訓煉后上午九、十點左右要吃含有高碳水化合物之食物(如水果、全麥面包)。如在傍晚訓練時，在下午三、四左右要吃一點東西，然后于訓練后再吃正餐。

 ⑤可考慮使用微波爐準備食物，用微波爐并不會導致營養素大量流失，且可結省時間。這對于忙碌的運動員在準傭理想食物時相富有幫助。減少攝取炸或咸的食物。嘗試用蒸煮或炒的方式準備食物。不要加過多鹽，以免造成脫水現象。

 ⑥吃更多之新鮮蔬菜(特別是根莖與綠葉蔬菜)、水果(特別是酸性水果)與谷類食物(如全套面包、豆類、糙米等)。

 ⑦強調淀粉性食物(復合性碳水化合物)之攝取，而不是糖類食物(單一性碳水化合物)，不要依賴太多糕餅或甜食來補充碳水化合物(訓練結束后第一個小時除外)。

 ⑧不要吃過多之肉類，肉類最好選擇較瘦的肉或雞鴨肉，要減少肉類之攝取而增加復合性碳水化合物之補充。嘗試每日吃一餐不含肉之食物。

裝備檢查

 安全帶：各部分連接處一定要扣好并反扣，特別是主環，穿著時要特別注意不要扭曲任何一根帶子(有扭曲就說明穿著肯定有問題)，

 主鎖：鎖體是否有裂縫，鎖門是否有彈性，最好使用2把鎖(一把主環，一把連接在安全帶主體上);

 繩子：理順繩子，并檢查磨損情況，繩結(巖館使用最好是兔耳結，并有防脫結)，另一頭一定要有收尾的結;

頭盔：檢查盔體是否有裂縫，盔帶的連接部分(也應反扣)。

項目場地：重慶

項目面積：1852平

立本集團購買攀巖墻流程：

1、項目咨詢：根據您的需求和意圖，提出合理建議并答疑解惑，確定基地的區域優勢、人群定位、項目投入等。

2、規劃設計：資深的景觀設計和產品研發團隊，根據地理地貌，市場定位以及客戶需求，設計經濟實用、科學人性化的產品，充分體現”創新、完美、與時俱進”的設計理念。并且對設計的基地效果圖進行多視角、全方位渲染，使基地全景展現，效果更加逼真直觀。 

3、生產建設：根據確認效果圖安排生產和安裝施工，嚴控生產工藝和安裝細節，確保整體效果的實現和設備安全保障。

4、后期服務：基地工程建設完成后，將提供全方位的維護和安全使用咨詢指導服務，確?？蛻粝嚓P攀巖訓練項目的正常開展。